Co může vyvolat migrénu spouštěč migrény je něco, co dočasně zvyšuje pravděpodobnost vzniku migrénové bolesti hlavy. U některých lidí s migrénou mohou určité pachy, potraviny nebo dokonce změny počasí působit jako spouštěč migrény.
Spouštěč nemusí způsobit migrénu pokaždé, když se s ní člověk setká. Někdy může několik spouštěčů vyvolat migrénu. Tyto spouštěče se budou lišit od osoby k osobě.
V tomto článku pojednáváme o různých typech spouštěčů migrény, způsobech jejich zvládnutí a o tom, kdy kontaktovat lékaře.
Co může vyvolat migrénu?
Spouštěč migrény – Světlo
Výzkum z roku 2014 uvádí kolem, že u 40% pacientů s migrénou dojde k záchvatu migrény v důsledku vizuálních podnětů. Neuroimaging ukázal, že lidé s migrénou mají odlišnou strukturu mozku, která zpracovává vizuální informace.
Autoři recenze uvádějí, že u pacientů s migrénou se zdá, že mají zvýšenou citlivost na jasná a blikající světla.
Navíc lidé s migrénou mohou mít stav nazývaný fotofobie. Jedná se o citlivost na světlo, která se může objevit, i když osoba nepodstupuje migrénový záchvat.
Tipy k nápravě
Pro člověka může být užitečné nosit sluneční brýle, když je venku. Navíc, pokud je člověk v prostředí s umělým světlem, může se pokusit sedět blíže k oknům. Je také vhodné pokusit se vyhnout zdrojům blikajícího světla.
Odborníci uvádí, že u zeleného světla, je nepravděpodobné, že by vyvolalo migrénu. Osoba se může pokusit najít žárovky, které vyzařují zelené světlo.
Spouštěč migrény – Zvuk
Lidé s migrénou jsou citlivější na zvuk. Hlasité nebo náhlé zvuky mohou být u některých lidí spouštěčem migrény, uvádí vědci. K tomu může dojít přibližně mezi 50–75% pacientů s migrénou.
Tipy k nápravě
Vyhnout se hlasitým zvukům může být náročné. Je-li to možné, měl by se člověk vyhnout trávení času v hlučných prostředích, jako jsou kina a přeplněné kluby. Můžete také zkusit nosit ochranu sluchu na hlučných místech.
Spouštěč migrény – Čich
Podle lékařů mohou určité pachy stimulovat nervy v nosních cestách, což vede k migrénové bolesti hlavy. Některé spouštěče zahrnují:
- parfémy
- čisticí prostředky pro domácnost
- osvěžovače vzduchu
- benzín
- silně vonící potraviny
Poznámky z výzkumu z roku 2014 uvádí, že 50% lidí s migrénou uvádí, že parfémy a jiné pachy mohou způsobit migrénovou bolest hlavy.
Tipy k nápravě
Osoba trpící migrénami může používat neparfémované produkty ke snížení expozice potenciálním spouštěčům.
Spouštěč migrény – Dieta a jídlo
Potraviny a přísady působí jako spouštěč přibližně u 50% lidí s migrénovými bolestmi hlavy.
Mezi potenciální spouštěče patří:
- aspartam , což je umělé sladidlo
- glutaman sodný
- kofein
- alkohol , zejména červené víno
- čokoláda
- určité ovoce a ořechy
- droždí
- zralé sýry
- nakládané nebo fermentované výrobky
- zpracované nebo konzervované maso
Nový výzkum jehož se zúčastnilo 3,935 lidí, kteří mají zkušenosti s migrénou uvádí, že rostlinné potravy byli spouštěčem u 40,3% s tím, že bolest hlavy se vyskytla asi během 90 minut po konzumaci jídla.
Nejběžnějším spouštěčem ve studii byl meloun , který způsobil bolesti hlavy u 29,5% účastníků.
Tipy k nápravě
Osoba si může vést potravinový deník, který pomůže identifikovat potraviny, které vyvolávají migrénovou bolest hlavy.
Zde se dozvíte více o tom, které potraviny pomáhají předcházet migrenózním bolestem hlavy.
Spouštěč migrény – Hormony
Odborníci konstatují, že hormonální změny mohou ovlivnit výskyt migrénových bolestí hlavy různými způsoby.
Například migrénové bolesti hlavy se mohou objevit v době menstruace nebo během těhotenství. Mohou se také vyvinout u lidí, kteří začínají užívat antikoncepční pilulky .
Tipy k nápravě
Pokud jde o spouštěče související s hormony, může osoba vyhledat radu od zdravotnického pracovníka, jako je odborník na bolesti hlavy nebo gynekolog, při hledání nejvhodnějšího léčebného plánu.
Osoba může také chtít vyzkoušet metody antikoncepce, které pomohou stabilizovat hladinu hormonů.
Spouštěč migrény – Stres
U některých lidí s migrénou mohou být spouštěcí emoční reakce a stres. Téměř 70% lidí s migrénou uvádí, že stres je spouštěč.
Dalšími možnými příčinami jsou deprese a úzkost .
Tipy k nápravě
Člověk by si měl vytvořit seznam stresorů a pokusit se jim vyhýbat v každodenním životě.
Je vhodné vyzkoušet:
- biofeedback terapie
- rozjímání
- cvičení
- relaxační terapie
- rozvoj nebo udržování pravidelného spánkového režimu
Může být spouštěč migrény počasí?
Jen něco málo přes třetinu lidí s migrénovými bolestmi hlavy říká, že některé druhy počasí někdy způsobí záchvat migrény.
Výzkum role povětrnostních vzorců při spouštění migrénových bolestí hlavy je zatím neprůkazný. Studie však naznačují, že někteří lidé s migrénou mohou být citliví na následující změny počasí:
- pokles barometrického tlaku
- dlouhá období slunečního svitu
- silné větry
Co může vyvolat migrénu – Další spouštěče migrény
Další potenciální spouštěče migrény mohou zahrnovat :
- příliš mnoho nebo málo spánku
- léky
- nepravidelná straval
- přetížení
- kinetóza
- alkohol
- dehydratace
Pokud je to možné, měl by člověk s migrénou pravidelně jíst a pít hodně tekutin. Měli by také usilovat o 7–8 hodin spánku za noc.
Další informace o správné hygieně spánku naleznete zde.
Co může vyvolat migrénu – Prevence migrény
Lidé, kteří mají záchvaty migrény alespoň jednou týdně, mohou chtít zvážit preventivní léčbu.
Mezi léky, které mohou pomoci předcházet záchvatům migrény, patří:
- antikonvulziva
- beta-blokátory
- blokátory kalciového kanálu
- antidepresiva
- botulotoxin A
- Aimovig a podobné léky, které blokují působení molekuly zvané peptid související s genem kalcitoninu
Co může vyvolat migrénu – Léčba migrény
Léčba migrény zahrnuje řešení příznaků migrény nebo přijetí opatření k prevenci nebo snížení frekvence útoků.
Následující léky mohou zmírnit příznaky záchvatu migrény:
- triptanové léky, které jsou dostupné jako tablety, nosní spreje a injekce
- námelové deriváty, které jsou dostupné jako injekce a nosní spreje
- volně prodejné léky proti bolesti
- nesteroidní protizánětlivé léky
- léky proti nevolnosti, známé také jako antiemetika
- lasmiditan (Reyvow), což je typ agonisty serotoninového receptoru
Zdravotnický pracovník může také předepsat inhibitory kalcitoninového genu souvisejícího peptidu (CGRP). Zdá se, že tyto léky snižují počet migrénových bolestí hlavy.
Domácí prostředky k léčbě migrény
Osoba může učinit několik kroků, aby zmírnila příznaky migrénového záchvatu. Tyto zahrnují:
- odpočívá v temné, tiché místnosti se zavřenýma očima
- položením ledového obalu nebo chladného hadříku na čelo
- pít hodně tekutin
- konzumace malého množství kofeinu
Migréna kdy kontaktovat lékaře
Člověk by měl vyhledat radu od lékaře, pokud jsou migrénové bolesti hlavy časté nebo silné, zvláště pokud příznaky zasahují do jeho každodenního života.
Lékař může předepsat léky nebo pomoci s vypracováním léčebného plánu pro migrény.
Osoba by měla vyhledat okamžitou lékařskou pomoc, pokud pocítí bolest hlavy, která:
- je závažná a vyskytuje se společně se ztuhlým krkem, horečkou, nevolností nebo zvracením
- následuje poranění hlavy
- dochází současně se slabostí nebo necitlivostí v kterékoli části těla
- objevuje se při křečích nebo dušnosti
Co může vyvolat migrénu
Existuje mnoho spouštěčů migrénových bolestí hlavy, včetně jasných nebo blikajících světel, hlasitých zvuků, stresu a počasí. Pokud je to možné, osoba s migrénovými bolestmi hlavy by se měla vyhnout jakýmkoli spouštěčům migrény.
Příčiny migrény se budou lišit od člověka k člověku. Vedení deníku o migréně vám může pomoci je identifikovat.
Provádění změn v oblasti cvičení, stravy a spánkového režimu může také pomoci předcházet migrenózním bolestem hlavy.
Osoba může použít léky k úlevě od příznaků migrénového záchvatu nebo ke snížení frekvence budoucích záchvatů.