Zdravé opalování

Jak předcházet spálení při opalování. 100% zdravé opalování.

Jak předcházet spálení při opalování spálení od slunce je termín pro červenou, někdy oteklou a bolestivou pokožku způsobenou nadměrným vystavením ultrafialovým (UV) paprskům ze slunce. spálení se může lišit od mírného po těžký.

Rozsah závisí na typu pokožky a míře vystavení slunci. Úpal je závažným rizikovým faktorem pro rakovinu kůže .

Kvůli změnám v intenzitě UV záření procházejícího atmosférou se riziko spálení při přiblížení k rovníku zvyšuje. Čím vyšší je zeměpisná šířka, tím nižší je intenzita UV záření.

Množství UV záření je závislé na úhlu slunce v závislosti na denním čase. Největším rizikem je sluneční poledne, když je slunce přímo nad vámi. Víte, že častým problémem vytavení se na slunci je také sluneční kopřivka?

Rychlá fakta o spálení od slunce

Zde je několik klíčových bodů o spálení od slunce. Více podrobností a podpůrných informací je v hlavním článku.

  • Spálení pokožky je způsoben ultrafialovým světlem ze slunce.
  • V některých případech může spálení kůže způsobit puchýře.
  • Spálení může být “uklidněno” domácími prostředky.
  • Vyhýbání se spálení na prvním místě je lepší než léčba jeho účinků.

Příznaky spálení od slunce při opalování

předcházet spálení při opalování
Při opalování je důležité dbát na pokrývku hlavy

Příznaky spálení při opalování se liší od člověka k člověku. Můžete si všimnout zarudnutí kůže po dobu několika hodin po začátku opalování. Vrcholné zarudnutí zabere 12–24 hodin.

Menší spáleniny způsobují obvykle postiženým oblastem pouze mírné zarudnutí a citlivost.

Ve vážnějších případech může dojít k tvorbě puchýřů. Extrémní spálení sluncem může být bolestivé až do okamžiku, kdy dojde k jeho vysilení, a může vyžadovat nemocniční péči.

V mnohem závažnějších případech příznaky zahrnují:

  • horečka
  • zimnice
  • nevolnost a zvracení
  • slabost

V extrémních případech se mohou objevit příznaky šoku, například:

Spálení od slunce může nastat za méně než 15 minut, ale poškození není často zjevné.

Po expozici může kůže zčervenat za pouhých 30 minut, ale nejčastěji to trvá 2-6 hodin. Bolest je obvykle nejextrémnější 6-48 hodin po expozici. Popálení pokračuje ve vývoji po dobu 24-72 hodin, někdy následuje loupání kůže za 3-8 dní.

Léčba spálené pokožky při opalování

Je důležité zahájit léčbu spálení od slunce co nejdříve. Spálení může vést k trvalému poškození kůže a zvýšit riziko rakoviny kůže. Následuje několik jednoduchých způsobů, jak zmírnit nepohodlí způsobené spálením sluncem. Je však důležité mít na paměti, že nejlepším způsobem, jak ulevit utrpení, je vyhnout se spálení na prvním místě:

  1. Úleva od bolesti – úleva od bolesti (OTC), jako je ibuprofen nebo jiná nesteroidní protizánětlivá léčiva ( NSAID ), může pomoci zmírnit bolest a snížit otoky. Nejlepší je vzít je co nejdříve. Určitou úlevu od bolesti lze aplikovat jako lokální mast.
  2. Hydrokortizonový krém – může také pomoci zmírnit zánět a svědění.
  3. Rehydratujte – pijte vodu, která vám pomůže rehydratovat pokožku.
  4. Neporušujte malé puchýře – nechte je na pokoji. Pokud některý praskne, očistěte ho jemným mýdlem a vodou.
  5. Loupání pokožky – “nepomáhejte tomu” a pokračujte v aplikaci zvlhčovače.
  6. Ochlaďte pokožku – naneste navlhčený hadřík nebo ručník nebo se osvěžte.
  7. Nepoužívejte máslo nebo sádlo – jedná se o nesmysl, který může zabránit hojení a poškodit pokožku.
  8. Naneste zvlhčovač – například aloe vera gel.
  9. Zůstaňte mimo slunce – vyhněte se zhoršení tím, že se vystavíte UV záření.

Pokud je spálení dostatečně silné, může být na několik dní předepsána orální steroidová terapie (léky podobné kortizonu). Nicméně, steroidní opalovací krémy jsou marketingový tah a vykazují minimální až žádný užitek.

Pokud jsou přítomny puchýře, mohou být steroidy zadrženy, aby se zabránilo zvýšenému riziku infekce. 

Pokud je pacient dehydratován nebo trpí tepelným stresem, budou mu podány intravenózní (intravenózní) tekutiny.

Diagnóza spálení od slunce

Mírné spálení sluncem obvykle nevyžaduje návštěvu lékaře. Pokud však existují závažné příznaky, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.

Lékař se zeptá na příznaky a anamnézu. Bude provedeno fyzické vyšetření a v závažnějších případech poškození sluncem může být osoba předána lékaři, který se specializuje na kožní poruchy nebo dermatologa.

Prevence spálení od slunce

Jak předcházet spálení při opalování
Existuje celá řada způsobů, jak se vyhnout spálení.

Nejlepší způsob, jak se vyhnout spálení, je minimalizovat dobu, po kterou je pokožka vystavena slunečnímu záření:

  • sedět na místech se stínem
  • nosit klobouk se širokou krempou
  • chránit oči slunečními brýlemi
  • vyhnout se jít ven v nejteplejší části dne
  • Vždy používejte opalovací krém a znovu jej aplikujte pravidelně

Jak si vybrat opalovací krém

K dispozici jsou komerční přípravky, které blokují UV záření, známé jako opalovací krémy nebo krémy na opalování. Mají hodnocení faktoru ochrany před spálením (SPF), založené na schopnosti sunblock (potlačit spálení). V zásadě platí, že čím vyšší je hodnocení SPF, tím nižší je přímé poškození kůže.

Opalovací krém hodnocený jako SPF 10 blokuje 90 procent UVB záření způsobujícího spálení opalovací krém s hodnotou SPF20 blokuje 95 procent.

Moderní opalovací krémy obsahují filtry pro UVA záření a UVB. I když záření UVA nezpůsobuje spálení přispívá ke stárnutí kůže a ke zvýšenému riziku rakoviny kůže. Mnoho opalovacích krémů poskytuje širokospektrální ochranu, což znamená, že chrání před UVA i UVB zářením.

Výzkum ukázal, že nejlepší ochrany je dosaženo aplikací 15-30 minut před expozicí, následovanou jednou opakovanou aplikací 15-30 minut po zahájení expozice.

pošli přátelům

Podobné příspěvky

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..