Koronavirus úzkost a strach příznaky a léčba úzkostné poruchy

Koronavirus úzkost a strach může jít o příznak úzkostné poruchy. Úzkostné poruchy jsou stavy duševního zdraví, které způsobují přetrvávající nebo opakující se pocity nervozity a obav. Mohou způsobit řadu fyzických příznaků, jako je rychlé nebo mělké dýchání, pocení nebo potíže se spánkem.

Úzkostné poruchy jsou nejběžnějším typem poruchy duševního zdraví na celém světě a postihují 10 milionů dospělých. Jsou však léčitelné.

Jaké jsou příznaky úzkostné poruchy?

Primárním příznakem jakékoli úzkostné poruchy je přetrvávající, intenzivní pocit obav, který ovlivňuje jeden nebo více aspektů života člověka a jeho duševní zdraví.

Je normální se občas obávat, zvláště když prožíváte něco stresujícího jako v současné době prožívám dobu koronaviru. Lidé s úzkostnými poruchami se však často cítí znepokojeni nebo zpanikařeni způsobem, který narušuje jejich každodenní život.

To může mít za následek změny chování. Například se člověk může začít vyhýbat situacím, které vyvolávají jeho úzkost, nebo přijmout mechanismy zvládání, aby se odvrátil od úzkostných myšlenek.

Úzkost může také způsobit fyzické příznaky, například

pocení
třesoucí se
rychlý srdeční tep
rychlé nebo mělké dýchání
závrať
svalové napětí
zažívací příznaky, jako je nevolnost nebo průjem
únava

Ve chvílích silné úzkosti může člověk také zažít záchvaty úzkosti nebo záchvaty paniky. Jedná se o období intenzivní úzkosti, která může trvat několik minut .

Druhy úzkostné poruchy

Objekty nebo situace, které způsobují úzkost a dopad, který mají na člověka, jsou obvykle tím, co úzkostné poruchy od sebe odlišuje. Není však neobvyklé, že se tyto poruchy překrývají nebo že lidé mají více než jednu.

specifické fóbie
agorafobie
generalizovaná úzkostná porucha (GAD)
panická porucha
sociální úzkostná porucha
separační úzkostná porucha
selektivní mutismus
úzkostná porucha vyvolaná látkou nebo léky
úzkostná porucha způsobená jiným zdravotním stavem
jiná specifikovaná nebo neurčená úzkostná porucha

Specifické fóbie

Specifické fóbie jsou obavy z určitých předmětů nebo situací. Mezi běžné příklady patří strach z létání, z některých zvířat nebo třeba hřebenu.

Je do určité míry normální bát se věcí, které s sebou nesou určité riziko. Lidé s fobiemi však pociťují strach, který je nepřiměřený hrozbě, kterou spouštěč skutečně představuje. Mohou se pokusit vyhnout se spouštěči, když se cítí v ohrožení.

Když člověk narazí na spouštěč, může pociťovat extrémní strach nebo paniku, pocit bezprostředního nebezpečí nebo zkázy, potřebu útěku nebo strach ze smrti.

Mohou uznat, že jejich reakce není přiměřená potenciálnímu nebezpečí, ale nadále nejsou schopni ovládat své pocity úzkosti.

Agorafobie

Agorafobie je nadměrný nebo iracionální strach ze dvou nebo více z následujících:

cestovaní, vlak, autobus, veřejná doprava
být v otevřeném prostoru
stát ve frontě nebo v davu
být mimo domov sám
být v uzavřených prostorách

Lidé si často pletou agorafobii se strachem jít ven, ale je to složitější. Lidé s agorafobií se mohou bát opustit domov, být v davu nebo být v otevřených nebo uzavřených prostorách, protože mají pocit, že by pro ně bylo těžké uniknout, kdyby se cítili v panice.

Generalizovaná úzkostná porucha

GAD zahrnuje trvalé a nadměrné starosti s řadou nespecifických událostí a situací. Například lidé s GAD se mohou obávat o své peníze, zdraví, rodinu, práci a mnoho dalších věcí.

Příčinou těchto obav je často to, že jednotlivec předjímá nejhorší výsledek v dané situaci, i když neexistují důkazy, které by naznačovaly, že se to stane. To může mít za následek potíže se soustředěním, pocit vyčerpání, podrážděnost, únavu a potíže se spánkem.

Ke splnění diagnostických kritérií musí tato obava trvat déle než 6 měsíců a musí být pro člověka obtížně kontrolovatelná. Musí být také doprovázeno nejméně třemi z následujících příznaků:

neklid
snadno se unavit
potíže se soustředěním
svalové napětí
poruchy spánku

Panická porucha

Osoba může mít panickou poruchu, pokud:

časté záchvaty paniky
Strach ze záchvatů paniky
Mění své chování neužitečnými způsoby ( např.. odkládání schůzek), aby se vyhnuli záchvatům paniky
Má záchvaty paniky, které se objeví náhle a vyvrcholí během několika minut
Má záchvaty paniky, které vznikají buď v klidném nebo úzkostném stavu

Očekávané záchvaty paniky se objevují v reakci na konkrétní stresor. Například člověk s fobií může zaznamenat záchvat paniky, pokud narazí na spoušťěč.

Lidé s panickou poruchou však zažívají neočekávané záchvaty paniky, ke kterým dochází bez zjevného důvodu. Jak pomoci při záchvatu paniky

Příznaky mohou zahrnovat :

bušení srdce pocit pálení na hrudi
chvění
pocení
pocit dušení
pocit nekontrolovatelnosti nebo hrozící zkázy
pocit odloučení nebo odpojení od reality ( disociace )
strach ze smrti
nevolnost nebo jiné příznaky zažívacích potíží

Sociální úzkostná porucha

Sociální úzkostná porucha nebo sociální fobie je přetrvávající strach z negativního úsudku druhých, z rozpaků, odmítnutí nebo urážky ostatních. To může způsobit, že se člověk bude obávat nebo se vyhýbat těmto situacím:

setkání s cizími lidmi
jíst nebo pít na veřejnosti
zahájení konverzace
navázání očního kontaktu
telefonovat
účast na společenských akcích
řečnictví nebo vystoupení

Pro někoho se sociální úzkostí může být také obtížné dělat úkoly, pokud je někdo sleduje. Dopad sociální úzkosti na život člověka se může lišit. Někteří lidé nemusí být schopni pracovat, chodit do školy nebo utvářet vztahy, zatímco jiní mohou tyto věci dělat, i když mají příznaky.

Separační úzkostná porucha

Lidé s úzkostí z odloučení se bojí opustit lidi, ke kterým jsou připoutáni, způsobem, který je vývojově nevhodný pro jejich věk. Očekává se a je typická úzkost z odloučení kojenců a dětí. To se nejčastěji rozvíjí u dětí, ale může dojít také u dospělých.

Lidé s úzkostí z odloučení mohou zaznamenat:

nadměrné obavy z ublížení jejich blízkých
neochota je opustit nebo být od nich pryč
nadměrná ochrana
noční můry
“přežvykování” myšlenek na jejich odstranění únosem, smrtí nebo nemocí
fyzické potíže, jako jsou bolesti žaludku nebo bolesti hlavy

Děti s touto poruchou mohou odmítnout chodit do školy nebo mít strach, že budou spát v domě někoho jiného, daleko od svých rodičů nebo pečovatelů.

Dospělí s touto poruchou mohou pociťovat úzkost při pomyšlení, že by jejich děti mohly opustit domov.

Pokud je předmětem úzkosti romantický partner, může se na něm člověk stát velmi závislým. Mohou být také náchylní k žárlivosti a spoluzávislosti. Přečtěte si článek na téma partner s úzkostnou poruchou

Selektivní mutismus

Selektivní mutismus je porucha, která způsobuje neschopnost mluvit v situacích, které zahrnují výkon, například ve škole nebo v práci. Příznaky přetrvávají po dobu nejméně 1 měsíce.

Na rozdíl od vývojové poruchy nebo postižení, které ovlivňuje řeč, mohou lidé se selektivním mutismem velmi dobře mluvit ve známých situacích, například doma. Kvůli úzkosti však nejsou schopni mluvit v sociálních či neznámých situacích.

Podle asociace selektivního mutismu může být tato porucha projevem nebo výsledkem sociální úzkosti.

Jiné poruchy

Úzkostná porucha vyvolaná látkou nebo léky

Tento stav nastává, když příznaky úzkosti vzniknou jako přímý důsledek užívání látky nebo léku nebo během vysazení. Potenciální příčiny mohou zahrnovat užívání alkoholu, kofeinu a užívání konopí.

Úzkostná porucha způsobená jiným zdravotním stavem

Toto popisuje úzkost, která je přímým důsledkem zdravotního stavu. K tomu může dojít u endokrinních onemocnění, kardiovaskulárních poruch, onemocnění dýchacích cest, metabolických poruch a neurologických stavů.

Jiná specifikovaná nebo neurčená úzkostná porucha

To se týká lidí, kteří mají klinickou úzkost, ale nesplňují kritéria pro žádnou konkrétní poruchu.

Léčba

Možnosti léčby úzkostných poruch mohou zahrnovat následující:

Psychoterapie

Psychoterapie je zastřešujícím pojmem pro celou řadu terapií. Typicky se jedná o důvěrná setkání s terapeutem, který pomáhá člověku pochopit, odkud pochází jeho úzkost a jak se posunout vpřed.

Existuje mnoho druhů psychoterapie, z nichž si můžete vybrat, včetně:

kognitivně behaviorální terapie (CBT) , která pomáhá lidem změnit způsob jejich myšlení o věcech, které je znepokojují
expoziční terapie , která někoho v malých, zvládnutelných krocích postupně vystavuje tomu, čeho se bojí
dialektická behaviorální terapie , která je podobná CBT, ale více se zaměřuje na regulaci emocí
psychodynamická terapie , která se zaměřuje na to, jak minulé zkušenosti mohou formovat myšlenky a pocity člověka v přítomnosti

Terapie trvá nějakou dobu, než začne účinkovat. Někdy lidé zjistí, že musí vyzkoušet různé typy, aby našli metodu, která jim vyhovuje.

Léky

Léčba neléčí úzkostné poruchy, ale může zmírnit příznaky. Mezi příklady léků, které mohou pomoci, patří antidepresiva, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a beta-blokátory .

Někteří lidé mohou považovat za užitečné užívat léky k zahájení léčby. Tyto léky však mohou mít vedlejší účinky. Je důležité projednat to s lékařem, abyste našli správné řešení.

Kdy hledat pomoc

Pokud se úzkost vyskytuje často nebo má významný dopad na blaho člověka, je k dispozici podpora a léčba.

Lidé mohou o svých příznacích mluvit se zdravotnickým pracovníkem nebo se mohou obrátit na terapeuta. Je také důležité mluvit s lékařem, pokud úzkost ovlivňuje fyzické zdraví člověka.

Stres a úzkost vyvolávají reakci „boj, útěk, ustrnutí“, což je způsob, jak se tělo připravuje na nebezpečí. Během této reakce tělo produkuje stresové hormony, jako je kortizol a noradrenalin.

Pokud je člověk často nervózní, může mít chronicky zvýšené hladiny stresových hormonů, které mohou ovlivnit spánek, trávení, zdraví hormonů, krevní tlak atd.

Léčbou může člověk snížit hladinu úzkosti, zlepšit kvalitu života a zmírnit příznaky nebo zdravotní stav, který se může v důsledku stresu zhoršit.