Masáž horní části zad Pardubice másáž kolem svalů umístěných v blízkosti střední a horní oblasti páteře. Masáž horní části zad zahrnuje různé techniky, které se používají ke zmírnění svalového napětí a bolesti. Masáž horní části zad podporuje průtok krve a dodává svalům živiny a kyslík. Zvýšení teploty svalů pomáhá udržovat zdravé svaly.
Napětí horní části zad může začít jako malé “nedorozumění” nepochopení co to je(?)… Přistihnete se v nepříjemných pozicích ve snaze natáhnout ramena. Vaši přátelé a spolupracovníci zvláštním pohledem (co to dělá), když se snažíte protáhnout narovnat záda nebo se přitisknout k rohu zdi, abyste si mohli záda narovnat.
Jindy může napětí v horní části zad přerůst ve skutečně ostrou bolest, když pohybujete krkem nebo rameny. Někdy vás může bolet dýchání, což vás opravdu vyděsí přečtěte si naše pojednání o strachu je to mocná emoce, která lidstvo provází od nepaměti..
Ještě horší je, že můžete pociťovat bolest, která vyzařuje do ramene nebo do paže, což vás přiměje vyhledat lékařskou pomoc viz mám infarkt nebo co to je (?) – článek na toto téma čtěte zde. Tyto příznaky se mohou pouze zdát z čista jasna a nesouvisejí s vaším normálním napětím horní části zad. Je to přirozená reakce organismu (mozku) on vyhodnotil nebezpečí.. – zajímejte se o své duševní zdraví.
Svalové napětí, napětí a spouštěcí body ve svalech horní části zad mohou způsobit tyto příznaky a masážní terapie může tento stres zmírnit.
Jaké techniky se používají při masáži horní části zad?
Při masáži horní části zad se používá široká škála technik.
Akupresura se používá při masáži horní části zad.
Akupresura je technika prováděná na spouštěcích bodech a svalových uzlech pomocí konečků prstů nebo palců. Při tlaku na svalové uzly se omezí průtok krve do této oblasti. Svalové uzly se působením tlaku rozpadají a změkčují.
Rozpad svalových uzlů má za následek snížení bolesti. Když se uvolní tlak ze spouštěcích bodů a svalových uzlů, aktivuje se přirozený proces hojení těla. Zvýšený průtok krve je dodáván do svalů, takže jsou zásobovány více zdravými živinami a kyslíkem.
Tření se běžně používá při masáži horní části zad.
Tření se provádí pomocí konečků prstů nebo palců a zahrnuje aplikaci specifického tlaku na svalová vlákna. Tření pomáhá zvýšit průtok krve a zvýšení teploty svalů. Tření pomáhá změkčit a rozbít kolagenová vlákna nahromaděná ve svalech. Zvýšení teploty zlepšuje elasticitu svalů a snižuje svalovou restrikci vytvářenou kolagenovými vlákny.
Účinnou technikou používanou při masáži horní části zad je myofasciální uvolnění.
Myofasciální uvolnění se provádí pomocí plochých rukou a prstů. Ruce jsou položeny na záda a pomalu se přidává tlak. Ruce se pomalu pohybují kolem zad a roztahují fascii. Fascia je vrstva tenké a tuhé pojivové tkáně pod kůží. Myofasciální uvolnění uvolňuje a uvolňuje napjaté svaly, protože zvyšuje teplotu měkkých tkání a zlepšuje elasticitu a pružnost tkání. Myofasciální uvolnění také zlepšuje krevní oběh a lymfatický oběh.
Při masáži horní části zad se běžně používá rolování kůže.
Rolování kůže zahrnuje nabírání a rolování kůže mezi prsty a palci, pomáhá uvolnit napjaté svaly a fascie. Fascia je tenká vrstva pojivových tkání umístěná pod kůží. Při zvýšení teploty svalů se také zlepší elasticita a ohebnost svalů. Zlepšení elasticity a pružnosti tkání má tedy za následek snížení svalového napětí a stresu, Rolování kůže také pomáhá zlepšit krevní oběh kolem těla, což pomáhá udržovat zdravější svaly.
Lehká masáž se používá při masáži horní části zad.
Pomocí plochých rukou a prstů se tlak na horní část zad pohybuje od lehkého po pevný. Effleurage zvyšuje teplotu svalů, zvyšuje elasticitu svalů. Zvýšení elasticity svalů snižuje napětí svalů a stres, a tím snižuje bolest. Také používá k přípravě svalů na intenzivnější techniky, které zahrnují větší tlak. Příprava svalů snižuje pravděpodobnost zhoršení zranění nebo vzniku nových zranění.
Kdy může masáž horní části zad pomoci?
Masáž horní části zad může pomoci při mnoha různých příležitostech. Mezi případy, kdy může pomoci masáž horní části zad, patří:
Akutní bolest se léčí pomocí masáže horní části zad.
Akutní bolest může zahrnovat bolesti, jako je bolest svalů a únava. Masáž horní části zad je zaměřena na uvolnění svalů, zmírnění bolesti, napětí a stresu. Svaly v horní části zad zvyšují teplotu, což vede ke zlepšení svalové elasticity a pružnosti.
Zlepšení elasticity a pružnosti snižuje svalovou napjatost, napětí a stres, a tím zmírňuje bolest. Bolest lze zmírnit i stimulací lymfatického systému. Lymfatický systém se skládá z tenkých trubic nazývaných lymfatické cévy, které probíhají kolem těla. Lymfatický systém pomáhá při odstraňování toxinů a odpadních látek, což přispívá ke svalové únavě.
Masáž horní části zad může často pomoci s relaxací.
Když se svaly napnou, mohou být velmi bolestivé a způsobit stres. Masáž horní části zad pomáhá snížit napětí svalů a bolest v horní části zad. Při masáži horní části zad dochází ke zvýšení teploty svalů, zlepšení elasticity tkání, což snižuje napětí ve svalech.
Zvýšení teploty také způsobuje zvýšení krevního oběhu. Při zvýšené cirkulaci se do těla zvyšují relaxační hormony zvané serotonin a dopamin. Dochází také k poklesu stresového hormonu zvaného kortizol. Snížení svalového napětí, zvýšení relaxačních hormonů a snížení stresových hormonů, to vše vede ke zvýšení relaxace jak fyzické, tak psychické.
Zajímáte se o zdraví a masáže? Jsou od nepaměti základním kamenem péče o lidské tělo a psychiku. Věděli jste, že masáže mají historii 5000 let (?)
Stres v oblasti horní části zad se běžně léčí pomocí masáže horní části zad.
Příliš mnoho stresu může způsobit, že tělo strádá psychicky i fyzicky. Masáž horní části zad pomáhá zmírnit napětí a stres, který se hromadí ve svalech. Při masáži horní části zad dochází k poklesu stresového hormonu kortizolu.
Pokles kortizolu umožňuje tělu psychicky se uvolnit. Fyzicky je tělo zbaveno stresu, protože se snižuje napětí zevnitř svalů. Napětí se snižuje se zvyšující se teplotou svalu a zlepšuje se svalová elasticita. Zlepšení elasticity svalů snižuje svalové napětí a ulevuje od bolesti, čímž umožňuje tělu relaxovat.
Jaké jsou výhody masáže horní části zad?
Masáž horní části zad má široké spektrum výhod. Mezi výhody masáže horní části zad patří:
Masáž horní části zad pomáhá tělu prospívat uvolněním napětí ve svalech.
Napětí ve svalech je, když svaly zůstávají stažené a neuvolňují se. Svalové napětí může mít za následek bolest pokud není léčeno. Masáž horní části zad se dostává hluboko do svalové tkáně a pomáhá svalu relaxovat a tím uvolňovat napětí. Uvolněním napětí se výrazně sníží bolest v horní části zad.
Zvýšené hojení je přínosem masáže horní části zad.
Při masáži horní části zad dochází ke zlepšení krevního oběhu a stimulaci lymfatického systému. Zlepšením krevního oběhu se do těla dostane více živin a kyslíku. Živiny dodávané po těle pomáhají posilovat a zdravější svaly.
Stimulace lymfatického systému zvyšuje odvod toxinů a odpadních látek. Lymfatický systém také pomáhá bojovat s infekcí. Zlepšení toku lymfy zvýší množství bílých krvinek dodaných do poraněné oblasti. Bílé krvinky vytvářejí buňky zvané protilátky, které bojují a zabíjejí škodlivé bakterie a viry. Zlepšení cirkulace krve a lymfy tedy zvyšuje hojení.
Masáž horní části zad pomáhá snížit bolest.
Bolest v ramenou se může objevit z mnoha důvodů, jako je svalové napětí, stres nebo zranění. Masáž horní části zad pomáhá uvolnit všechny svaly, které jsou napjaté v důsledku zranění, nadměrného zatížení nebo špatného držení těla.
Bolest vzniká tak, že receptory umístěné v těle identifikují problémy pošlou do mozku zprávu, že existuje bolest. Jakmile je zpráva přijata, mozek pak vysílá signály do nervů v těle, které způsobují bolest. Masáž horní části zad má za cíl zasahovat do zprávy odeslané do mozku, aby nervy nedostaly signál k vytvoření bolesti.
Zasahování do zprávy odeslané do mozku proto snižuje bolest. Masáž horní části zad také zvyšuje teplotu svalů. Zvýšení teploty svalů zlepšuje elasticitu a pružnost tkání kolem kloubu. Zvýšení elasticity a pružnosti snižuje svalovou těsnost a napětí, a tím snižuje bolest.
Masáž horní části zad také zlepšuje krevní oběh. Zvýšení krevního oběhu poskytuje tělu více kyslíku a zdravých živin. Zvýšení hladiny kyslíku dodává svalům více energie. Zvýšení energie snižuje bolest způsobenou únavou.
Zlepšené držení těla je výhoda získaná masáží horní části zad.
Když se svaly v oblasti horní části zad napnou, často způsobí změnu držení těla, protože svaly se neustále stahují. Pokud není správné držení těla, svaly se mohou napnout a způsobit větší bolest. Masáž horní části zad pomáhá uvolnit svaly v horní části zad, takže držení těla se může vrátit do normálního stavu bez jakéhokoli pocitu bolesti nebo nepohodlí, čímž se zlepší celkové držení těla.
Závěr odneste si z článku
Masáž horní části zad se zaměřuje především na střední a horní svaly kolem páteře. Techniky jako akupresura, tření, myofasciální uvolnění a rolování kůže se používají k uvolnění svalů a zlepšení krevního oběhu.
Masáž horní části zad má za cíl pomoci při akutní bolesti, relaxaci, stresu a po operacích. Mezi výhody masáže horní části zad pro tělo patří snížení napětí, zvýšení hojení, snížení bolesti a zlepšení držení těla.