Přírodní beta-blokátory jsou typem léku, který může snížit stres. Ryby, česnek, bobule a některé vitamíny a aminokyseliny jsou přirozeným zdrojem beta-blokátorů. Lékaři obvykle předepisují beta-blokátory k léčbě kardiovaskulárních stavů, jako je angina pectoris a hypertenze, která je také známá jako vysoký krevní tlak.
Mohou však také pomoci předcházet nebo zvládat jiné stavy, jako je migréna a úzkost. Beta-blokátory fungují tak, že blokují určité hormony v nervovém systému, které řídí stresové reakce těla. To může způsobit zpomalení srdeční frekvence člověka, zmírnění stresu na srdci a snížení krevního tlaku.
Přírodní zdroje betablokátorů
Přírodní zdroje betablokátorů zahrnují široce dostupné ovoce, zeleninu, koření, byliny a doplňky.
Ovoce
Podle starší vědecké studie z roku 2015, bobule hlohu mohou působit jako:
- beta-blokátor
- diuretikum
- blokátor vápníkového kanálu
- inhibitor enzymu konvertujícího angiotensin
Zelenina
Celer může pomoci snížit krevní tlak podobným způsobem jako beta-blokátor působí na hladiny adrenalinu a noradrenalinu. Může také snížit sílu potřebnou k pumpování krve tělem, což zmírňuje stres na srdci.
Podle a vědecké studie z roku 2016, sloučeniny v celeru, jako je apigenin a n-butylftalid, mohou být zodpovědné za jeho antihypertenzní vlastnosti.
Luštěniny
Další vědecké zkoumání z roku 2017 zjitilo, že vláknina, draslík a rostlinné bílkoviny ve fazolích, čočce a cizrně mohou snížit krevní tlak.
Česnek
Česnek obsahuje zdravé živiny potřebné pro srdce, jako je selen , mangan, vitamin B6 a vitamín C.
Odborníci se domnívají, že česnek může snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu, protože obsahuje antioxidant zvaný alicin.
Ve vědecké studii z roku 2020 snížila suplementace česneku dostatečně vysoký krevní tlak, aby se snížilo riziko vzniku kardiovaskulárních problémů
Ibišek
Lidé běžně používají ibišek v lidovém léčitelství k léčbě hypertenze. Vědci ve zprávě z roku 2017 p antihypertenzních bylinách uvádí, že studie na zvířatech a na lidech prokázaly hypertenzní účinky rostliny.
Podle této studie sloučeniny v ibišku snižují krevní tlak tím, že zvyšují produkci oxidu dusnatého, otevírají kanály draslíku, blokují kanály vápníku a působí jako diuretikum.
Šafrán
Šafrán je koření z květu Crocus sativus . Lékaři uvádějíi, že šafrán může uvolňovat a dilatovat krevní cévy ke snížení krevního tlaku.
Výzkum také zjistil, že toto koření obsahuje sloučeniny, které snižují srdeční frekvenci v srdcích morčat.
Vitamíny
Ryby, drůbež, škrobová zelenina a většina druhů ovoce mohou obsahovat vitamín B6. Vitamin B6 může napodobovat účinky léků na hypertenzi, jako jsou diuretika, blokátory kalciových kanálů. Vitamin B6 může také blokovat receptory angiotensinu a rozšiřovat krevní cévy.
Minerály
Dalším přirozeným zdrojem beta-blokátorů je draslík. Nízkotučné mléčné výrobky, brambory, kokosová voda a banány jsou všechny zdroje draslíku.
Draslík může snížit krevní tlak snížením aktivity sympatického nervového systému, blokováním hormonů zvyšujících krevní tlak a rozšířením cév.
Aminokyseliny
L-arginin je semi-esenciální aminokyselina, která pomáhá produkovat oxid dusnatý, důležitá chemická látka pro relaxaci svalových buněk a snížení krevního tlaku.
Mnoho druhů ořechů, semen, masa, drůbeže a listové zeleniny obsahuje vysoké množství L-argininu.
Doplňky L-argininu významně snížily systolický a diastolický krevní tlak u dospělých s vysokým krevním tlakem.
Mastné kyseliny
Vědci se domnívají, že omega-3 mastné kyseliny mohou snížit riziko osoby s onemocněním srdce a doporučují jíst ryby bohaté na omega-3 alespoň dvakrát týdně nebo užívat 1 gram denně doplňku omega-3.
Ryby s vysokým obsahem omega-3 zahrnují:
- losos
- sleď
- pstruh
- Rizika
Existuje jen velmi málo rizik z konzumace většiny ovoce, zeleniny, ořechů, semen, ryb nebo masa, pokud na ně není člověk alergický. Většina bylin a koření také nese minimální riziko negativních vedlejších účinků, pokud je lidé konzumují s mírou.
Některé druhy ovoce, zeleniny a ořechů však mohou mít vysoký obsah kalorií, tuků nebo cukru. Jiné bylinky a doplňky mohou také interagovat s léky na předpis nebo jinými doplňky.
Osoba by měla kontaktovat lékaře, aby zjistila, zda je bezpečné užívat bylinky nebo doplňky stravy.
Doporučení
Přírodní beta-blokátory – Jak fungují
Beta-blokátory působí blokováním uvolňování adrenalinu a noradrenalinu. To zpomaluje srdeční frekvenci a snižuje sílu, kterou krev pumpuje tělem.
Přírodní beta-blokátory mohou také snížit krevní tlak snížením produkce hormonu angiotensinu II, který může zvýšit krevní tlak. Existují dva primární typy beta-blokátorů: neselektivní a selektivní.
Neselektivní beta-blokátory blokují adrenalin a noradrenalin v srdci a dalších částech těla. To může způsobit nežádoucí vedlejší účinky, jako je zvýšení rizika astmatických záchvatů.
Selektivní beta-blokátory jsou častější, protože se konkrétně zaměřují na srdeční tkáně, což snižuje riziko nežádoucích účinků.
Přírodní beta-blokátory – použití
Beta-blokátory jsou běžné při léčbě a léčbě kardiovaskulárních stavů. To může zahrnovat:
- vysoký krevní tlak
- mrtvice
- městnavé srdeční selhání
- tachykardie
- arytmie , známé také jako nepravidelný srdeční rytmus
- ischemická choroba srdeční
- aortální disekce , která se týká roztržení výstelky aorty
- určité typy třesu
- migréna
- glaukom
- portální hypertenze
- úzkost
Vedlejší efekty
Beta-blokátory mohou způsobit řadu vedlejší efekty:
- nízký krevní tlak
- pomalá srdeční frekvence nebo bradykardie
- únava
- studené ruce a nohy
- nevolnost, zvracení
- žaludeční křeče
- zácpa
- erektilní dysfunkce
- závrať
- hyperglykémie nebo nízká hladina cukru v krvi
- nespavost
- změny spánku
- srdeční blok
- slabost
- sucho v ústech a očích
Přírodní beta-blokátory pokud má osoba obavy z jakýchkoli nežádoucích účinků, měla by kontaktovat lékaře. Pokud se vedlejší účinky zhorší nebo se nezlepší pomocí předpisu nebo domácí léčby, měl by jednotlivec kontaktovat také zdravotnického pracovníka.
Doporučení
Upozornění
Beta-blokátory nemusí být bezpečné pro všechny.
Lidé s anamnézou následujících stavů by se měli před použitím přírodních betablokátorů poradit s lékařem:
- srdeční stavy
- astma
- pomalý srdeční rytmus
- nízký krevní tlak
- chronická obstrukční plicní nemoc
- Raynaudova nemoc
Přírodní beta-blokátory – závěr
Mnoho potravin, bylin, koření a doplňků obsahuje přísady, které napodobují účinky betablokátorů. Tyto přírodní zdroje betablokátorů jsou široce dostupné a je bezpečné je konzumovat s mírou.
Lidé by měli kontaktovat lékaře před změnou stravy, zahájením užívání nového doplňku stravy nebo prvním vyzkoušením beta-blokátorů.