Duševní zdraví je stav pohody, ve kterém si jedinec uvědomuje své vlastní schopnosti, dokáže se vypořádat s běžnými životními stresy, může pracovat produktivně a je schopen přispět do své komunity.
Může ovlivnit každodenní život, vztahy a fyzické zdraví. Tento odkaz však funguje i jiným směrem. K narušením psychické pohody mohou přispět všechny faktory života lidí, mezilidské vztahy a fyzické faktory.
Péče o zdraví může zachovat schopnost člověka užívat si života. Učinit to znamená dosažení rovnováhy mezi životními činnostmi, povinnostmi a úsilím o dosažení psychické odolnosti.
Stavy, jako je stres, deprese a úzkost, mohou ovlivnit psychickou pohodu a narušit rutinu člověka.
Ačkoli se termín duševní pohoda běžně používá, mnoho podmínek, které lékaři uznávají jako psychologické poruchy, má fyzické kořeny.
Cvičení a duševní zdraví nový výzkum z velké studie ukazuje, že nízká kardiorespirační zdatnost a svalová síla mají významnou souvislost s horším duševním zdravím. Vědci uvedli jasnou souvislost mezi nízkou fyzickou zdatností a rizikem výskytu příznaků deprese, úzkosti nebo obojího. … Přečtěte si více..
Pro většinu lidí budou Vánoce 2020 velmi odlišné. V tomto článku uvádíme základní tipy, které vám pomohou posílit duševní zdraví během vánočních svátků 2020 a po nich. Vánoce jsou tradičně časem, kdy sdílíme jídlo a veselí s našimi nejbližšími. Pro většinu z … Přečtěte si více..
Covid-19 a nežádoucí myšlenky je problém, na který je třeba si dávat pozor. V případu, že se dostáváte do problému se spánkem a neustále Vás přepadají myšlenky co se bude dít dál, jak to zvládnete atd. a nejste schopni usnou. … Přečtěte si více..
Nová studie využívající globální online průzkum ukazuje, že domácí izolace osob s podezřením na COVID-19 vedly k dramatickému nárůstu nezdravých změn životního stylu. Podle studie, která se objevila v říjnu 2020 na internetu jsme zaznamenali, že došlo k výraznému nárůstu sedavého … Přečtěte si více..
Záchvat paniky jak pomoci panický útok je náhlá, intenzivní epizoda ohromného strachu a úzkosti. Existuje několik způsobů, jak pomoci osobě, která má záchvat paniky. Patří mezi ně používání uklidňovacích technik a pomoci jim tak dostat jejich dýchání pod kontrolu. Jak někomu pomoci … Přečtěte si více..
Burn- out totálně vyhoření a je to tady pokud máte neustálý stres, cítíte se bezmocní, rozčarovaní a úplně vyčerpaní, můžete být na cestě k vyhoření. Naučte se, co můžete udělat, abyste znovu získali rovnováhu a znovu se cítili pozitivní a motivovaní. … Přečtěte si více..
Infarkt nebo záchvat paniky, Uzkost a záchvaty paniky mohou způsobit řadu fyzických příznaků, včetně bolesti. U některých lidí s úzkostí může docházet k bolesti levé paže. Léčením základního duševního stavu může člověk zjistit, že bolest se zlepšuje. Úzkostné poruchy jsou nejčastější … Přečtěte si více..
Časté příčiny výkyvů nálady mohou znamenat závažné duševní onemocnění. Nálada je náhlá nebo intenzivní změna emočního stavu. Během nálady se může člověk rychle přepnout z pocitu štěstí a optimismu na pocit smutku, podrážděnosti nebo zlosti. V tomto článku diskutujeme o nejčastějších … Přečtěte si více..
Vědomé stravování Věnovat pozornost momentálním zážitkům z jídla vám může pomoci. Zlepšit vaši stravu, zvládnout chuť k jídlu a dokonce zhubnout. Tím není myšleno dívat se s láskou na pečený bůček se 6 knedlíky. Zde je návod, jak začít vědomě jíst. … Přečtěte si více..
WHO zdůrazňuje, že duševní zdraví je více než jen absence duševních poruch nebo postižení. Vrcholem duševního zdraví je nejen vyhýbání se aktivně stresovým situacím, ale také péče o pokračující wellness a štěstí. Zdůrazňují také, že ochrana a obnova duševního zdraví je … Přečtěte si více..