Mezomorfní tělo co to je vše, co potřebujete vědět
Mezomorfní tělo nebo mesomorph označuje tělesné typy s přirozeně vysokým poměrem svalů k tuku. Lidé s tímto typem postavy obvykle dobře…
Postarejte se o své zdraví a pohodu pomocí vědecky podložených zdrojů o cvičení a fitness.
Pravidelné cvičení, pokud možno každý den, je tou nejdůležitější věcí, kterou můžete pro své zdraví udělat. Z krátkodobého hlediska cvičení pomáhá kontrolovat chuť k jídlu, zlepšuje náladu a zlepšuje spánek.
Z dlouhodobého hlediska snižuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice, cukrovky, demence, deprese a mnoha druhů rakoviny.
Věnujete se alespoň 150 minutám (2,5 hodiny) fyzické aktivitě, která rozpumpuje srdce, týdně? Pokud ne, nejste sami. Pouze asi jeden z pěti dospělých a dospívajících má dostatek pohybu, aby si udrželi dobré zdraví. Být aktivnější může všem lidem pomoci lépe myslet, cítit se a spát a snadněji vykonávat každodenní úkoly. A pokud jste sedavý, méně sedět je skvělým místem, kde začít.
Mezomorfní tělo nebo mesomorph označuje tělesné typy s přirozeně vysokým poměrem svalů k tuku. Lidé s tímto typem postavy obvykle dobře…
Aerobní i anaerobní cvičení jsou pro zdraví člověka prospěšná, i když každé prospívá tělu jiným způsobem. Aerobní cvičení jsou cvičení…
Lidské svaly proč jsou důležité v lidském těle je více než 600 svalů. Svaly a nervová vlákna umožňují člověku pohybovat tělem…
Kardiorespirační vytrvalost je ukazatelem celkového fyzického zdraví člověka. Kardiorespirační vytrvalostní testy sledují, jak dobře funguje srdce, plíce a svaly při cvičení…
Kardio procházky zlepšení riziko úmrtí z jakékoli příčiny výrazně klesá s každých dalších 500 až 1 000 kroků, které člověk…
Cvičení a snížení rizika úmrtí – Pokud jde o snížení rizika úmrtnosti ze všech příčin nebo úmrtí na kardiovaskulární onemocnění…
Jak často musí člověk cvičit, aby viděl výsledky, bude záviset na jeho fitness cílech. Hubnutí, budování svalů a zvyšování vytrvalosti vyžadují…
Co znamená být fyzicky zdatný? Udržování dobré fyzické kondice je důležité. Může však být obtížné určit, co fitness obnáší. Různé složky…
Cvičení výhody pro duševní a fyzické zdraví. Cvičení má mnoho výhod, léčebných i preventivních, pro fyzické i duševní zdraví. Jakékoli cvičení,…
Cvičení co vědět a jak začít cvičení zahrnuje zapojení do fyzické aktivity a zvýšení srdeční frekvence nad klidovou úroveň. Je důležitou…
Cvičení a duševní zdraví nový výzkum z velké studie ukazuje, že nízká kardiorespirační zdatnost a svalová síla mají významnou souvislost…
Chůze vs. běh začínáme s chůzí a během jsou to vhodné formy cvičení pro hubnutí a zdraví srdce. Přínosy a rizika…