Úzkost a bolesti hlavy jsou běžné a mnoho lidí je občas zažije. Lidé s úzkostnými poruchami mohou mít příznaky, které narušují jejich spánek, vztahy, fyzické zdraví, pracovní nebo školní aktivity a každodenní život.
Podle institutu pro duševní nemoci má více má miliony dospělých na světě úzkostnou poruchu.
Spolu s emočními příznaky napětí a strachu může úzkost způsobit fyzické příznaky, jako je pocení, rychlý srdeční tep, zažívací potíže a bolesti hlavy.
Další informace o vztahu mezi úzkostí a bolestmi hlavy najdete v tomto článku.
Úzkost a bolesti hlavy
Pokud jde o úzkost, bolesti hlavy mohou být jak symptomem, tak příčinou.
Nejběžnější forma bolesti hlavy se nazývá tenzní bolesti hlavy.
- obvykle způsobují mírnou až středně silnou bolest, i když někdy mohou být docela silné
- typicky se vyvíjejí na obou stranách hlavy
- může nastat spolu s bolestivostí nebo ztuhlostí ramen a krku
- obvykle se zlepší během několika hodin
- jen zřídka brání lidem v jejich každodenních činnostech
Migrénové bolesti hlavy jsou spojeny se silnější bolestí a postižením.
Vědci zkoumají souvislost mezi úzkostí a bolestmi hlavy. Studie zjistily, že lidé, kteří mají časté migrénové bolesti hlavy, mají tendenci prožívat úzkost a depresi více než ostatní lidé.
Migrenózní bolest hlavy:
- obvykle způsobuje středně těžkou až silnou pulzující bolest
- se obvykle vyvíjí na jedné straně hlavy a může se šířit
- se mohou objevit současně s nevolností, zvracením a citlivostí na světlo
- trvá hodiny nebo dokonce dny
- lidem brání v každodenních činnostech
- může se objevit po vizuálních poruchách, jako jsou třpytivé tvary, blikající světla nebo halo
Příčiny a spouštěče
Vědci zkoumají souvislost mezi úzkostí a bolestmi hlavy. Zatím není jasné, zda je úzkost nebo bolest hlavy příčinným faktorem, nebo zda by odpověď byla v každé situaci stejná.
Vědci uvádějí, že 20% lidí s epizodickou migrénou a 30-50% pacientů s chronickou migrénou mají úzkost.
Studie z roku 2016 zjistila, že děti s úzkostí budou mít pravděpodobně větší bolesti hlavy než děti bez úzkosti. Vědci také dospěli k závěru, že příznaky úzkosti byly závažnější u dětí, u kterých došlo k bolestem hlavy.
Výzkum pokračuje v tom, co způsobuje úzkost, bolesti hlavy a obojí dohromady.
Chování, které lidé projevují, když se cítí ve stresu, jako je držení krku v napjaté poloze, skřípání zubů nebo žvýkání žvýkačky, může způsobit tenzní bolest hlavy nebo vyvolat epizodu migrény.
Mezi další spouštěče poruch bolesti hlavy, které mají vazby na úzkost, patří:
- špatné spánkové návyky
- buď příliš mnoho, nebo příliš málo kofeinu
- nadměrné užívání alkoholu
- stres
- hormonální změny, jako jsou ty, ke kterým dochází v důsledku léčby nebo na začátku menstruace
- barometrické změny
- dietní faktory, přičemž nejčastějšími viníky jsou čokoláda, kofein a červené víno
- namáhání očí
Domácí léčba bolesti hlavy a úzkosti
Možnosti léčby úzkosti a bolestí hlavy zahrnují léky, terapii a integrační nebo domácí léky.
Lidé s úzkostí mohou mít prospěch z návštěvy psychologa nebo jiného typu terapeuta.
Kromě doporučení léčby může lékař předepsat jednu z následujících preventivních ošetření bolesti hlavy:
- Antidepresiva: Účinek těchto léků může trvat týdny, ale lékaři je často používají jako léčbu první linie, aby pomohli lidem cítit se lépe.
- Léky proti úzkosti: Léky, jako jsou benzodiazepiny, mohou pomoci při vzplanutí, ale existuje riziko závislosti. Lidé by měli užívat pouze tyto léky podle pokynů lékaře,
- Beta-blokátory: Lékaři mohou předepisovat tyto léky na vysoký krevní tlak na fyzické příznaky úzkosti, jako je třes a „závodní srdce!.
Migréna často vyžaduje léky na předpis, které mohou lidé užívat v různých dobách pro různé účely. Léky můžete brát:
- denně pro prevenci
- při nástupu příznaku zastavit útok
- během útoku, kvůli bolesti
Mezi další postupy, které mohou lidem pomoci zvládat bolesti hlavy i úzkost, patří:
- Relaxace: Jóga, dechová cvičení, uvolnění svalů a další techniky mohou lidem pomoci naučit se, jak snížit fyzickou reakci na stres.
- Biofeedback: Lékaři mohou pomocí biofeedbacku pomoci lidem vycítit změny v jejich těle a spolupracovat s nimi na snížení stresové reakce.
- Kognitivní behaviorální terapie (CBT): Tato praxe pomáhá lidem naučit se nové způsoby myšlení a reakce na výzvy, včetně bolesti a úzkosti.
- Skupiny podpory: Peer-to-peer poradenství může být užitečné pro lidi v mnoha různých situacích, včetně těch, kteří žijí s úzkostí a chronickou bolestí.
Úzkost a bolesti hlavy – Kdy navštívit lékaře
Lidé trpící úzkostí, bolestmi hlavy nebo jejich kombinací by měli navštívit lékaře, pokud bolest hlavy:
- se náhle objeví a je neobvykle závažná
- se vyvíjí po poranění hlavy
- objevuje se s horečkou, potížemi s mluvením, zmatením nebo ztuhlým krkem
- stále se zhoršuje
- brání pravidelným činnostem
Podobně, pokud úzkost narušuje schopnost jednotlivce vykonávat své pravidelné činnosti, měl by vyhledat léčbu.
souhrn
Úzkost a bolesti hlavy jsou běžné, ale závažné problémy pro duševní a fyzické zdraví. Mohou se vyskytovat samostatně nebo společně a mohou se navzájem ovlivňovat.
K léčbě bolesti hlavy a úzkosti je k dispozici řada způsobů léčby, od léků po terapii.