Úzkostný syndrom COVID-19: návrat do běžného života je možný problém. Nový Pandemický jev?

pošli přátelům

Úzkostný syndrom COVID-19 je tu a mnoho lidí na celém světě dika pandemii prožívá úzkostné stavy. Nemějte obavu úzkost se dá za pomoci psychologa lehce zvládnout. V tomto článeku se podíváme na to jak zvládat úzkost a nepřiměřené obavy z nemoci COVID-19

Vzhledem k tomu, že uzamčení a omezení pohybu na různých místech postupně polevují, někteří lidé považují za mimořádně náročné reklimatizovat se na „normální“ život. Jak pandemie ustupuje, někteří považují tento fenomén za další vznikající krizi duševního zdraví.

Úzkostný syndrom COVID-19
Úzkostný syndrom COVID-19 je objevující se fenomén definovaný nutkavou kontrolou příznaků nemoci COVID-19 a vyhýbáním se opuštění domu, i když jsou zdravotní rizika minimální. 

Od té doby, co se SARS-CoV-2 začal šířit do celého světa, uplynul více než rok. Jeho vzhled, který nejprve způsobil mírné obavy, se brzy změnil ve vážné starosti, protože více lidí dostalo diagnózu COVID-19.

Seznamka amateri

Na začátku vědci věděli jen velmi málo o tomto novém viru a nemoci, kterou způsobil. Neznámé a pozoruhodně rychlé šíření viru vyvolaly strach mezi zdravotníky, vědci i veřejností.

Brzy bylo jako taktika zpomalení šíření COVID-19 implementováno omezené cestování, výluky, Nošeni respirátorů a fyzické distancování. Rozšířené mediální pokrytí podrobně popisovalo všechny nuance neustále se měnící pandemické krajiny, protože světoví vůdci a odborníci na zdraví vedli válku s touto neviditelnou hrozbou.

Celosvětově existuje více než 150 milionů potvrzených případů COVID-19, přičemž jen 3 miliony úmrtí jsou připisovány této nemoci. Podle oficiálních zpráv v některých zemích, například ve Spojených státech, míra nových infekcí SARS-CoV-2 postupně klesá.

Toto snížení je pravděpodobně způsobeno zvýšenou imunitou “stáda” a zavedením vakcín. K dnešnímu dni přibližně 1 miliarda dávek vakcíny byly podána po celém světě.

Výsledkem je, že některé země, například Spojené království, a snad už i česká republika začínají zmírňovat protokoly původně zavedené k zastavení šíření viru. Jak se blokování povoluje, mnoho lidí, kteří nebyli schopni opustit svůj dům, nyní chodí ven a užívají si života, jak nejlépe umí, a přitom stále dbají na bezpečnost.

Přesto je pro někoho návrat zpět a “smíchání” se s jinými lidmi venku konceptem plným strachu a úzkosti. I přes vakcíny a pokles prevalence nemocí někteří lidé zažívají to, co vědci nazývají úzkostný syndrom COVID-19.

Příznaky tohoto syndromu napodobují příznaky jiných stavů duševního zdraví, včetně úzkosti, posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD). Zdá se, že příčinou je pandemie a související faktory.

Jak pandemie ovlivňuje duševní zdraví

Na začátku pandemie byla většina lidí ve vysoké pohotovosti a měla strach a obavy z dopadu tohoto viru. Jak vědci a zdravotničtí pracovníci lépe porozuměli viru a tomu, jak léčit příznaky COVID-19, společnost se začala usazovat v nové a neznámé rutině života s pandemií.

V průběhu této globální zdravotní krize se reakce velmi lišily. Někteří lidé odmítli změnit své chování, zatímco jiní přísně dodržovali pravidla, aby se vyhnuli nakažení virem. Ve větším měřítku však většina lidí zaznamenala náhlé narušení jejich života.

Katastrofické situace mají často stejný účinek.

Mezinárodní federace společností Červeného kříže a  klasifikuje katastrofu jako „náhlou, katastrofické události, které vážně narušuje fungování společenství nebo společnosti, což má za následek lidské, materiální, ekonomické, environmentální nebo ztráty.“

Katastrofa může mít dalekosáhlé důsledky pro duševní zdraví. Podle vědců katastrofa může vyvolat PTSD, úzkost a depresi mezi populací. Lidé s duševním onemocněním, ženy, děti a starší dospělí jsou nejvíce ohroženi.

K těmto následkům katastrofy v oblasti duševního zdraví došlo také při pandemii COVID-19. Statistiky zaznamenané mezi 24. a 30. červnem 2020 ukazují, že přibližně 40% dospělých v USA uvedlo alespoň jeden nepříznivý problém s duševním zdravím, včetně úzkosti, deprese, užívání návykových látek a sebevražedných představ.

Jak se vyvíjelo více porozumění důsledkům duševního zdraví souvisejícím s pandemií, vědci identifikovali vznikající skupinu symptomů a chování souvisejících s úzkostí spojených s pandemií COVID-19. Tento jev klasifikují jako úzkostný syndrom COVID-19.

Co je úzkostný syndrom COVID-19?

Tento syndrom se projevuje jako neschopnost opustit dům kvůli obavám z COVID-19, přehnaně častá kontrola příznaků, přestože nejsou ve vysoce rizikovém scénáři, a vyhýbání se sociálním situacím nebo lidem.

Vyšetřovatelé poznamenávají, že lidé s tímto syndromem mají tendenci zažívat zvýšený posttraumatický stres, obecný stres, úzkost, zdravotní úzkost a sebevražedné myšlenky.

Vědci naznačují, že u některých lidí mohla izolace, strach ze kontrakce na SARS-CoV-2 a nejistota během pandemie vést k hromadění příznaků, které tvoří tento nový syndrom.

Spekulují také, že osobnostní rysy  mohou hrát při jeho vývoji roli. Lidé s vysokým neuroticismem mohou mít vyšší šanci na rozvoj syndromu. Ti, kteří mají vyšší extraverzi, svědomitost, příjemnost a otevřenost, však mohou mít nižší riziko.

Navíc mohou být více ohroženi lidé s tendencemi k OCD, protože obavy z COVID-19 mohou tento stav zesílit.

Možné příčiny úzkosti v souvislosti s COVID-19

Strach z pandemie je normální, protože virus může být smrtelný. Úkolem je, zda jsme si vytvořili vzor nadměrně bezpečného chování, které nás udrží v pasti. Očekávám, že budou existovat skupiny lidí, kteří, i když budou očkováni, se budou neustále nadměrně obávat nakažení COVID-19 a budou se vyhýbat všemu, co by mohlo zvýšit jejich riziko.

Uvádí odborník

Poznamenal také, že protože výzkum syndromu úzkosti COVID-19 je stále ve velmi rané fázi, je třeba, aby lidé zvážili řadu komplexních faktorů.

Mezi potenciální důvody, proč (k tomu může dojít), patří vysoká míra vystavení sociálním médiím a zprávám, narušení rutiny a ukotvení způsobené zablokováním a omezeními a potíže s uvolněním z hrozivých podnětů, včetně variant viru a situace v jiných zemích,

Dodává vědec

Existují další faktory?

Několik dalších faktorů v tom, zda je člověk ohrožen syndromem úzkosti COVID-19.

Nízká tolerance k nejistotě

K tomuto novému jevu může přispět tolerance člověka k nejistotě, vnímaná zranitelnost vůči COVID-19 a tendence k přílišným obavám.

Výzkum také naznačuje, že svou roli mohou hrát i lidé, kteří mají přirozený sklon k úzkostné poruše z nemoci (hypochondrie) – stav, který u zdravého člověka vede k domněnce, že je nemocný.

Mediální “masírování”

COVID-19 získal rozsáhlé mediální masivní pokrytí ze zpravodajských medií a platforem sociálních médií. Protože je však SARS-CoV-2 nový, fakta a informace o vývoji viru se neustále mění. To může v konečném důsledku způsobit nedůvěru a úzkost veřejnosti.

K vzniku tohoto syndromu mohlo přispět také velké množství dezinformací v sociálních médiích, převážně negativních, v kombinaci s politiky využívajícími pandemii pro své zviditelnění.

Využití strachu k podpoře dodržování předpisů

Vědci také naznačují, že neúmyslné používání strachu ze strany úředníků jako metody zajišťující dodržování bezpečnostních opatření mohlo u některých lidí vyvolat pocity úzkosti a nadměrných obav.

Tvrdí, že lepší možností, jak zajistit dodržování předpisů bez vyvolání nežádoucí úzkosti, je podpora účinnosti a osobního zmocnění prostřednictvím znalostí.

Tipy, jak zvládnout úzkost z COVID-19

K identifikaci úzkostného syndromu COVID-19 vyvinuli špičkový odborníci nástroj s názvem stupnice úzkostného syndromu COVID-19

Tento nástroj pro hodnocení může pomoci lidem zažívajícím tuto formu úzkosti získat podporu, kterou potřebují.

Podle vědců existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat s úzkostným syndromem COVID-19:

  • Zvažte „aktivně vyhledávat pozitivní zprávy týkající se zlepšení pandemie, zavedení vakcíny“ a toho, jak se riziko úmrtí na tuto chorobu podle nových možností léčby snižuje.
  • Berte věci pomalu dejte si načas nespěchejte, i přes očekávání a rychlého návratu k normálu. Vycházejte z pro Vás bezpečných komfortních zón individuálním tempem a přitom stále praktikujte bezpečnostní opatření, abyste se postupně „uvolnili zpět na místo harmonie“.
  • Neustálé používání dezinfekčního prostředku na ruce a nošení jednorázových masek nebo rukavic může pomoci zmírnit úzkost.
  • Vysvětlete důvěryhodné osobě pocity úzkosti, abyste dosáhli vzájemného porozumění. To zvyšuje důvěru a umožňuje ostatním poskytnout potřebnou podporu, když se vydávají mimo domov.
  • Dbejte na sociální média a zprávy, které mohou vyvolat úzkost a zaměřit pozornost na pozitivní důvěryhodné zdroje informací. Zvažte omezení expozice médiím možná jednou denně.
  • Navštivte svého praktického lékaře a promluvte si s ním o pomoci odborníka

Úzkostný syndrom COVID-19 možnosti prevence a léčby

Lidé s úzkostným syndromem COVID-19 mohou navíc zvážit vyhledání pomoci odborníka na duševní zdraví prostřednictvím návštěvy v kanceláři nebo teleterapie, pokud je tato možnost k dispozici.

Behaviorální terapie nebo léky na léčbu úzkosti nebo deprese mohou také pomoci těm, kteří čelí významným výzvám spojeným s tímto novým a vyvíjejícím se syndromem duševního zdraví.


Čtěte na téma COVID-19

🤞 Nové články!

Každý čtvrtek k snídani do Vaší pošty

Nespamujeme! Přečtěte si více v našem privacy policy

pošli přátelům

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..