Wellness je psychická i fyzická kondice
Harmonická rovnováha těla i duše je cílem wellness. Základem wellness je právě soulad psychické i fyzické kondice. Spolu s pozitivním přístupem k životu je pak možno celkového souladu dosáhnout. Péče o kondici fyzickou znamená jak dostatečné množství pohybu, tak cvičení ve specializovaných centrech i v přírodě, zdravou výživu a udržení přiměřené váhy, péči o tělo a obranu proti stresu různými relaxačními technikami nebo rehabilitacemi.
Wellness cvičení prospívá zdraví
Wellness cvičení je přizpůsobeno fyzickému i psychickému stavu klienta. Většinou se jedná o méně náročná a nevysilující cvičení. Po wellness cvičení by se člověk měl cítit dobře, ne vyčerpaně. Organizmus člověka není nucen k maximálnímu výkonu. Proto tento typ cvičení vyhovuje naprosté většině lidí a dá se provozovat jak individuálně, tak kolektivně. Díky získané fyzické a psychické kondici si toto cvičení můžete dopřát i ve vyšším věku.
Wellness aktivity jsou pestré
Na wellness cvičení nepotřebujete náročné přípravy ani pomůcky. Není nutné cvičit denně – důležitý je denní pohyb různého druhu. Hlavní je mít z pohybu potěšení. Přínosem pohybových aktivit jistě bude také lepší kvalita spánku, odolnost proti stresu, snižují se možnosti rozvoje některých chorob, člověk málokdy mívá deprese nebo bolesti hlavy, celková kvalita života se zvyšuje. Je také pravděpodobné, že člověk, který se věnuje wellness aktivitám, se dožije vyššího věku.
Wellness znamená i zdravotní prevenci
Nedostatek cvičení a péče o tělo je na člověku patrný na první pohled. Wellness styl je základem zdravotní prevence a je podporován i lékaři. Díky zdravému stylu života se snižuje riziko vzniku mnoha onemocnění. Pravidelným cvičením se snižuje podíl tuku v těle, zvyšuje se množství svalové hmoty. Wellness tak prospívá i postavě a zvyšuje výrazně sebevědomí.
