Věčná únava a ospalost. Proč se cítím stále otřesený, slabý a unavený? Co s tím mohu dělat?
Věčná únava a ospalost to může způsobit několik zdravotních stavů. Člověk cítí slabý, roztřesený a unavený. S těmito příznaky je spojena mimo jiné dehydratace, Parkinsonova choroba a syndrom chronické únavy.
Věčná únava a ospalost – Příčiny náhlého nástupu
Následující faktory mohou způsobit náhlý nástup slabosti, otřesů nebo únavy:
Hypoglykemie
V tomto stavu hladina cukru v krvi klesne pod 70 miligramů (mg) na decilitR. Často k tomu dochází, když osoba s diabetem užije více inzulínu nebo léků, než potřebuje ke snížení hladiny cukru v krvi.
Nízký krevní tlak
K tomu dochází, když má člověk krevní tlak nižší než90/60 milimetrů rtuti. Když k tomu dojde, síla krve tlačící proti stěnám tepen je příliš nízká. Příčiny zahrnují krvácení, srdeční problémy, těhotenství a stárnutí.
Příliš mnoho kofeinu
Zdraví lidé mohou obvykle bezpečně konzumovat 400 mg kofeinu denně, ale vyšší dávky mohou být škodlivé. Někteří lidé jsou však na kofein citlivější, takže u nich mohou při nižších dávkách docházet k negativním účinkům – například otřesům, slabosti a únavě. Věděli jste, že picollo existuje přečtěte si o tomto fenoménu
Dehydratace
K tomu dochází, když člověk ztratí více tekutin, než kolik přijme. Mezi příčiny patří nevolnost, zvracení, horečka, ztráta chuti k jídlu a silné pocení. Víte, že vypití velkého množství vody najednou může způsobit smrt(?) přečtěte si o tom článek.
Související zdravotní stavy
Několik zdravotních stavů může zahrnovat pocit slabosti, otřesu a únavy. V následujících částech se na některé z nich podíváme podrobněji.
Nepravidelný srdeční rytmus
Lékaři nazývají nepravidelný srdeční rytmus arytmií. To znamená, že srdce bije příliš rychle, příliš pomalu nebo nepravidelně.
Když je srdeční frekvence abnormální, srdce nemůže účinně pumpovat krev, což může způsobit slabost a únavu.
Třes
Třesy zahrnují rytmické, nedobrovolné svalové kontrakce, které vedou k třesu v jedné nebo více částech těla.
Přestože postihují nejčastěji ruce, mohou také postihovat nohy, paže, trup nebo hlavu. Třes se může objevit v jakémkoli věku, ale má tendenci častěji postihovat dospělé ve středním a vyšším věku.
Syndrom chronické únavy
Syndrom chronické únavy je vážný, dlouhodobý stav, který zahrnuje mnoho systémů těla. Mezi příznaky patří silná únava, problémy se spánkem a potíže s myslí. V mnoha případech souvisí s duševním zdravím.
Parkinsonova choroba
Parkinsonova choroba je stav mozku, který způsobuje problémy s třesem, ztuhlostí a rovnováhou. Jak postupuje, mohou jednotlivci pociťovat únavu, ztrátu paměti a depresi .
Domácí prostředky
Pocit slabosti, otřesu a únavy může být způsoben řadou stavů nebo jiných faktorů. Některé příčiny mohou být snadno léčitelné. Například, protože tyto účinky může někdy způsobit příliš mnoho kofeinu, může snížit příjem kofeinovaných nápojů, aby zjistil, zda to pomáhá zmírnit příznaky.
Dalším způsobem, jak snížit únavu a slabost, je jíst výživnou stravu. To zvyšuje energii, zlepšuje celkové zdraví a snižuje riziko vzniku vážných zdravotních stavů.
Zde je několik tipů o tom, jak jíst výživnou stravu:
- Zaměřte se na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mléčné výrobky.
- Zahrňte potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou ryby, drůbež, libové maso, fazole, ořechy a vejce .
- Vyvarujte se nebo omezujte potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků , trans-tuků, solí a cukru.
- Zaměřte se na denní příjem kalorií, který odpovídá doporučení.
Pokud má člověk potíže s dostatečným příjmem potravy, může mít prospěch z toho, že bude jíst malé a časté jídlo místo tří větších jídel denně. Při občerstvení zkuste místo chipsů nebo cukrovinek vybrat výživné jídlo, například ovoce.
Fyzická aktivita také nabízí vynikající přínosy pro zdraví a může člověku pomoci cítit se silnější. Lidé by se měli snažit získat 150 minut cvičení střední intenzity týdně. Jednotlivec by se však měl před zahájením jakéhokoli cvičebního programu vždy poradit se svým lékařem.
Věčná únava a ospalost – Léčba
Pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, a to i poté, co osoba provede nějaké úpravy životního stylu, aby zlepšila své celkové zdraví, měla by kontaktovat lékaře.
Několik zdravotních stavů může způsobit tyto příznaky, takže získání lékařské pomoci může člověku pomoci získat konkrétní diagnózu.
K získání diagnózy může být nutné podstoupit krevní testy a další laboratorní testy nebo postupy. Poté může lékař předepsat léky nebo jiné typy léčby, které jsou vhodné pro stav dané osoby.
Například pokud jsou příznaky někoho způsobeny hypoglykemií spojenou s cukrovkou , může lékař upravit dávku inzulínu nebo jiných léků. Podobně, pokud příznaky jednotlivce pocházejí z třesu, užívání antiseizurních léků, které je může snížit. Nejlepší způsob, jak zjistit příčinu, je kontaktovat lékaře.
