Příčiny výkyvů nálady u mužů a žen kdy navštívit lékaře?

Příčiny výkyvů nálady mohou znamenat závažné duševní onemocnění. Nálada je náhlá nebo intenzivní změna emočního stavu. Během nálady se může člověk rychle přepnout z pocitu štěstí a optimismu na pocit smutku, podrážděnosti nebo zlosti.

Objevte příčiny změn nálad a převezměte kontrolu nad svou emoční pohodou. Připojte se k našemu interaktivnímu workshopu o pochopení příčin změn nálady a naučte se efektivní strategie, jak je zvládat. Vydejte se na cestu k vyváženému a šťastnějšímu životu.

V tomto článku diskutujeme o nejčastějších příčinách výkyvů nálad u mužů a žen a uvádíme možnosti léčby a tipy pro prevenci.

Příčiny výkyvů nálady

• zažívá významnou změnu života, například stěhování nebo změnu zaměstnání
• pocit stresu nebo ohromení
• nedostatek spánku
• nezdravá strava
• brát léky, které ovlivňují náladu nebo spánek

Příčiny výkyvů nálady pravidelné a těžké změny nálady však mohou naznačovat problém. Některé podmínky, které vedou k výkyvům nálady, mohou ovlivnit jak muže, tak ženy, zatímco jiné ovlivňují pouze ženy.

Výkyvy nálad u mužů a žen

• Výkyvy nálad jsou přirozenou součástí emočního projevu jak u mužů, tak u žen
• Muži obecně vykazují menší amplitudu výkyvů nálad než ženy
• U žen se výkyvy nálad mohou často spojovat s hormonálními změnami, jako je menstruace, těhotenství nebo menopauza
• U mužů mohou výkyvy nálad být způsobeny různými faktory, jako jsou stres, pracovní tlak nebo osobní problémy
• Výkyvy nálad u mužů a žen mohou mít vliv na jejich chování, komunikaci a vztahy s ostatními
• Správa výkyvů nálad je důležitá pro udržení psychického a emocionálního zdraví

Příčiny výkyvů nálady: základní pohled

Ačkoli mohou být různé příčiny změn nálady, je důležité si uvědomit, že jednotlivci mají různé mechanismy zvládání a úrovně odolnosti. Zatímco vnější faktory, jako je stres, hormony a změny prostředí, mohou přispívat ke změnám nálady, je zásadní si uvědomit, že reakce člověka na tyto spouštěče hraje významnou roli v intenzitě a trvání výkyvů nálady. Proto by bylo nespravedlivé připisovat výkyvy nálad pouze vnějším okolnostem, protože by neměly být přehlíženy osobní faktory, jako je psychická odolnost, emoční regulační schopnosti a individuální strategie zvládání.

Genderové rozdíly ve výkyvech nálad

Mezi běžné podmínky ovlivňující náladu, které ovlivňují kterékoli pohlaví, patří:

Bipolární porucha

Bipolární porucha je, když někdo zažívá období extrémních emočních výšin (mánie) a minim (deprese). Tyto maxima a minima se mohou vyskytovat zřídka nebo několikrát ročně.

Velká depresivní porucha (MDD)

MDD postihuje stále častěji více populace a je častější u žen než u mužů. Lidé s MDD zažívají přetrvávající pocity smutku a ztráty zájmu o věci, které si obvykle užívají.

Příčiny výkyvů nálady a deprese ovlivňuje náladu člověka, každodenní život a vztahy. Většina lidí s depresí zažívá během svého života několik epizod s nízkou náladou. Mohou však mezi sebou mít období štěstí a dobré nálady.

Cyklothymie

Cyklothymie nebo cyklothymická porucha je situace, kdy někdo zažívá emoční výšky a minima. Je to podobné bipolární poruše, je však méně závažné a méně časté.

Přetrvávající depresivní porucha (PDD)

Tato forma deprese byla dříve známá jako dystymie. Lidé s PDD zažívají dlouhodobé pocity nízké nálady, které přetrvávají alespoň 2 roky .Symptomy PDD nejsou tak závažné jako symptomy MDD, ale mohou významně ovlivnit život a vztahy člověka. 

Hraniční porucha osobnosti (BPD)

Někdo s BPD může zažít intenzivní výkyvy nálad a problémy s obrazem sebe sama a může mít potíže s řízením svého chování. Lidé s BPD mají intenzivní strach z opuštění a mají sklon k nestabilním vztahům.

Časté příčiny výkyvů nálady – Stavy duševního zdraví

Lidé se schizofrenií mají halucinace nebo bludy, které způsobují, že zažívají změněný stav reality. Schizofrenie výrazně ovlivňuje kvalitu života.

Porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD)

Děti a dospělí s ADHD se mohou snažit zvládnout své emoce, což vede k výkyvům nálady. Mezi další příznaky patří impulzivita, hyperaktivita a obtížné věnování pozornosti.

Porucha dysregulace nálady (DMDD)

DMDD je dětský stav, kdy osoba zažívá intenzivní náladu, včetně hněvu, extrémní podrážděnosti a výbuchu nálady. Tyto příznaky musí přetrvávat po dobu 12 měsíců nebo déle pro diagnostiku DMDD.

Časté příčiny výkyvů nálady – Zneužití návykové látky

Nadměrné užívání alkoholu nebo drog může ovlivnit duševní zdraví a vést k významným změnám nálady.

Fyzikální zdravotní stav

Příčiny výkyvů nálady fyzické zdravotní stavy, zejména chronické nebo terminální onemocnění, mohou mít významný vliv na náladu člověka. Tyto změny mohou být přímé (prostřednictvím změn hormonů nebo funkce mozku) nebo nepřímé (vyvoláním deprese nebo úzkosti).

Příklady fyzických potíží, které mohou vést k výkyvům nálady, zahrnují

• Alzheimerova choroba
• ischemická choroba srdeční
• cukrovka
• epilepsie
• HIV
• roztroušená skleróza (MS)
• Parkinsonova choroba
• revmatoidní artritida
• mrtvice
• poruchy štítné žlázy

Příčiny výkyvů nálad u žen

Hormonální posuny mohou vést k významným změnám nálady. Ženy bývají náchylnější k příznakům hormonálních změn než muži, zejména během menstruace, těhotenství a menopauzy.

Běžné příčiny výkyvů nálad u žen zahrnují:

Předmenstruační syndrom (PMS)

• změny nálady
• nadýmání
• citlivost prsou
• Deprese
• únava
• chuť k jídlu

Předčasná dysphorická porucha (PMDD)

PMDD je závažnější forma PMS. Ovlivňuje až 5% žen v plodném věku. Často se vyskytuje současně s depresí nebo úzkostí.

Mezi příznaky patří extrémní změny nálady, přetrvávající podrážděnost nebo zlost a deprese nebo úzkost. Způsobuje také fyzické příznaky, které jsou podobné příznakům PMS.

Výkyvy nálady v těhotenství

Hormonální změny v těhotenství mohou způsobit náhlé změny nálady, stejně jako pocity úzkosti a zranitelnosti. Fyzické změny mohou také ovlivnit emoce ženy.

Tyto změny nálady mohou být patrnější během prvního trimestru a vyrovnat se, jakmile se tělo přizpůsobí kolísajícím hladinám hormonů. Některé ženy však během těhotenství zažijí výkyvy nálad.

Menopauza

Menopauza je přirozený životní přechod, kdy končí menstruační cyklus člověka. Vědci uvádí, že okolo 23% žen zažívá změny nálady během nebo po menopauze. Mezi další příznaky patří návaly horka, problémy se spánkem a ztráta libida.

Časté příčiny výkyvů nálady – Léčba

Léčba není obvykle nutná u příležitostných výkyvů nálad, které jsou mírné až střední a nemají vliv na kvalitu života osoby.

Pokud však dojde k závažným nebo přetrvávajícím výkyvům nálady, mohou naznačovat základní stav, který může mít z léčby prospěch. Léčba bude záviset na základní příčině. 

Psychoterapie

Pokud výkyvy nálady vyplývají ze stavu duševního zdraví, může terapie pomoci, zejména pokud změny nálady ovlivňují každodenní život nebo vztahy. 

• lépe zvládat své emoce
• pracovat na otázkách, které přispívají k výkyvům nálady
• pochopit souvislost mezi myšlenkami, pocity a chováním
• Naučit se více užitečné dovednosti při zvládání
• zlepšit komunikační dovednosti, které mohou prospět vztahům

Terapie může také pomoci lidem s chronickým nebo terminálním fyzickým onemocněním vyrovnat se s jejich situací a lépe zvládat své emoce.

Léky

Lékař může předepsat léky k léčbě příznaků duševního stavu, jako je deprese nebo schizofrenie, které mohou přispívat k výkyvům nálady. 

• léky proti úzkosti
• antidepresiva
• antipsychotika
• pomůcky na spaní

Léčba fyzických stavů, jako je porucha štítné žlázy, pomocí léků může také snížit výkyvy nálad.

Změny životního stylu

Změny životního stylu, ať už samotné nebo v kombinaci s jinými způsoby léčby, mohou zlepšit náladu. 

• vytvoření harmonogramu spánku a zaměření na spánek 7–9 hodin denně
• jíst zdravou stravu a pravidelně jíst
• zapojení do pravidelné fyzické aktivity
• zvládání stresu meditací, všímavostí, jógou nebo jinými sezeními
• vedení deníku pro sledování změn nálady a potenciálních spouštěcích změn
• udržování aktivního společenského života a pravidelné spojení s rodinou a přáteli

Příčiny výkyvů nálady kdy navštívit lékaře

Náhlé a výrazné změny nálady, které trvají déle než několik dní a ovlivňují každodenní funkčnost a kvalitu života zejména signály uvedené níže. Věnujte výraznou pozornost výkyvům nálad a neváhejte se obrátit na svého lékaře.

• Opakující se epizody deprese nebo manie
• Ztráta zájmu a radosti z normálních aktivit
• Zvýšená podrážděnost, agresivita nebo impulsivita
• Výrazné změny spánkových vzorců, jako je nespavost nebo nadměrná spavost
• Výrazné změny chuti k jídlu, což může vést k prudkému přibírání nebo ztrátě hmotnosti
• Pocit neustálé únavy nebo snížené energie
• Potíže s koncentrací, pamětí nebo rozhodováním
• Myšlenky na sebepoškozování nebo sebevraždu
• Závislost na látkách nebo nezvládání závislosti
• Výkyvy nálady, které jsou spojeny s hormonálními změnami, jako je přechodové období nebo menstruace
• Dědičná predispozice k bipolární poruše nebo jiným duševním onemocněním
• Neúčinnost a nezvládání symptomatických problémů pomocí samoléčby nebo změn životního stylu