zdravá hladina cukru v krvi
Sdílejte:

Hodnoty cukru v krvi obvykle by hladina cukru v krvi člověka nalačno měla být nižší než 99 miligramů na decilitr (mg/dl). Udržování hladiny cukru v krvi v bezpečném rozmezí může snížit riziko cukrovky a srdečních onemocnění. Lidé mohou tento cukr získat ze stravy. Glukózu však tělo také vytváří, protože produkuje glukózu a rozkládá uloženou glukózu.

Lidské tělo reguluje hladiny glukózy v krvi tak, aby zůstaly mírné: dostatek glukózy k pohonu buněk, i když ne dost k přetížení krevního řečiště.

Hodnoty cukru v krvi: zdravá hladina cukru v krvi?

Vnitřní prostředí krve musí zůstat stabilní, aby podporovalo životně důležité tělesné funkce.

Hladiny glukózy v krvi se mohou během dne měnit. Po jídle se hladina zvedne a poté se asi po hodině ustálí. Jsou na nejnižším bodě před prvním jídlem dne.

V tomto článku se podíváme na ideální cílové hladiny glukózy v krvi a také poskytneme přehled glukózy samotné a vysvětlíme, jak udržet hodnoty cukru v krvi ve správném rozmezí.

Hodnoty cukru v krvi
Hodnoty cukru v krvi jsou také odvozen a pravidelné stravy

Co je to zdravá hladina cukru v krvi?

Celosvětově lékaři považují normální hladinu cukru v krvi nalačno za  nižší než 99 miligramů na decilitr  (mg/dl).

U lidí s  diabetem se tyto hladiny budou více měnit. Namísto cílení na konkrétní hladinu je cílem řízení hladiny cukru v krvi udržet hladiny ve zdravém rozmezí.

Hodnoty cukru v krvi lékaři celosvěrově doporučují cílové hladiny  80 až 130 mg/dl  před jídlem, pokud má člověk cukrovku. Do 2 hodin po jídle by hladina glukózy v krvi měla být nižší než 180 mg/dl.

Vysoká hladina glukózy v krvi

Trvale  vysoká hladina cukru v krvi  je součástí stavu zvaného  hyperglykémie .

Lidé se špatně kontrolovaným diabetem,  Cushingovým syndromem a některými dalšími nemocemi často trpí hyperglykémií. Lidé užívající perorální steroidy mohou také zaznamenat hyperglykémii při užívání tohoto léku.

Hyperglykémie se normálně rozvíjí, když není v těle dostatek inzulinu, nebo když jsou buňky na inzulin méně citlivé.

Bez inzulínu se glukóza nemůže dostat do buněk a hromadí se v krevním řečišti.

Běžné příznaky hyperglykémie mohou zahrnovat:

  • sucho  v ústech
  • časté močení
  • zvýšená žízeň

Osoba může také zažít:

Přetrvávající hyperglykémie může také vést k  inzulínové rezistenci, která snižuje citlivost na inzulín a množství glukózy, které buňky absorbují. To se může nakonec vyvinout v  diabetes 2. typu.

Dlouhodobé komplikace nekontrolovaného diabetu postihují malé krevní cévy, které zásobují nervy, ledviny, sítnici a další orgány.

zdravá a pestrá strava výrazně přispívá ke správné hladině cukru v krvi

Některé vážné problémy, které se mohou vyvinout z přetrvávající hyperglykémie, zahrnují:

  • ztráta zraku
  • onemocnění ledvin vedoucí k selhání ledvin
  • erektilní dysfunkce
  • vředy na nohou
  • trvalé poškození nervů způsobující necitlivost a brnění
  • špatné  hojení ran
  • zvýšené riziko  srdečního infarktu  nebo  mrtvice

Pomocí neuronového zobrazování vědci ukázali, že lidé s cukrovkou a kognitivní dysfunkcí mohou mít také snížený průtok krve mozkem a řadu dalších změn, které mohou ovlivnit myšlenkové procesy.

Nízká hladina glukózy v krvi

Hypoglykémie  se vyvíjí, když koncentrace cukru v krvi klesne pod normální hodnoty. Lidé s diabetem mají vyšší riziko jak hyperglykémie, tak hypoglykémie.

Časné příznaky a příznaky hypoglykémie mohou zahrnovat:

hodnota glukozy v krvi je stěžejní pro zdravou hladinu cukru v krvi

Lidský mozek potřebuje neustálý přísun glukózy. Velmi nízká hladina glukózy může mít následující účinky:

  • zmatek a dezorientace
  • potíže se soustředěním
  • paranoidní nebo agresivní mentalita

Méně často může osoba zažít záchvaty nebo ztratit vědomí. U lidí s cukrovkou může být těžká hypoglykémie smrtelná.

Některé příčiny hypoglykémie mohou zahrnovat:

  • cukrovka
  • některé léky, například chinin pro léčbu malárie
  • brát příliš mnoho inzulínu
  • pití alkoholu bez jídla, protože játra nemusí uvolňovat glykogen
  • některá onemocnění, zejména těžká  hepatitida  a poruchy ledvin
  • anorexie

Pokud ledviny a játra nefungují správně, je odbourávání a vylučování léků z těla těžší.

Hodnoty cukru v krvi nadměrná produkce nebo suplementace inzulínu může vést k hypoglykémii. Některé nádory mohou způsobit nízkou hladinu cukru v krvi, protože produkují chemikálie podobné inzulínu. Nádor může také spotřebovat tolik glukózy,  že nezůstane dostatek pro zbytek těla.

Lidé, kteří podstoupí žaludeční bypass, mohou také zaznamenat hypoglykémii, protože budou schopni přijmout méně jídla, než byli schopni před operací.

Nesidioblastóza, vzácný stav zahrnující zvětšení beta buněk, často vede k nadprodukci inzulínu. Beta buňky produkují inzulín ve slinivce břišní.

Největší výběr vitamínů a doplňků stravy v ČR

Hodnoty cukru v krvi: Co je glukóza?

Glukóza je cukr, který cirkuluje v krvi a slouží jako hlavní zdroj energie pro tělo.

Glukóza je dalším produktem rozkladu sacharidů. Jde o jednoduchý cukr, který buňky v těle dokážou snadno přeměnit na energii. Cukry, jako je glukóza, a komplexní sacharidy tvoří hlavní dietní sacharidy.

Mezi další cukry patří fruktóza, laktóza a maltóza spolu se sacharózou (stolní cukr). Komplexní sacharidy mohou zahrnovat škroby a druhy vlákniny.

Cukr jde přímo z trávicího systému do krevního řečiště poté, co jedinec zkonzumuje a stráví potravu.

Síla inzulínu: Přesná léčba diabetu

Glukóza však může vstoupit do buněk pouze tehdy, pokud  v krevním řečišti cirkuluje také dostatek inzulínu. Inzulin je protein, který připravuje buňky na příjem glukózy. Buňky by hladověly bez dostatku inzulínu nebo kdyby se staly příliš odolnými vůči jeho účinkům.

Poté, co lidé jedí, hodnoty cukru v krvi a koncentrace cukru v krvi se zvyšuje. Slinivka automaticky uvolňuje inzulin, aby přesunula glukózu z krve do buněk.

Jak stále více buněk přijímá glukózu, hodnoty cukru v krvi se vrací k normálu.

Játra a svaly ukládají přebytečnou glukózu jako glykogen. Glykogen hraje důležitou roli při dosahování homeostázy, rovnovážného stavu v těle. Pomáhá tělu fungovat při stavech hladovění.

Pokud člověk po krátkou dobu nejí, koncentrace glukózy v krvi klesne. Pankreas uvolňuje další hormon zvaný glukagon. Glukagon spouští rozklad glykogenu na glukózu, což tlačí hladiny v krvi zpět k normálu.

Pro udržování hodnot v krvi je doporučené konzumovaz potraviny s nízkýn glykemickým indexem

Udržování vyrovnané hladiny glukózy v krvi

Lidé s cukrovkou potřebují udržovat stabilní hodnoty cukru v krvi. Lidé bez diabetu by se však také měli vyvarovat zvýšení rizika rozvoje tohoto stavu.

Hodnoty cukru v krvi a glykemický index

Glykemický index (GI) může lidem pomoci vybrat si potraviny, které jim nenaruší hladinu cukru v krvi. Index udává hodnotu každé potravině. Potraviny, které způsobí dramatický nárůst hladiny glukózy v krvi, jako jsou cukrovinky a sladké dezerty, mají vysoký glykemický index.

Ty, které budou minimalizovat výkyvy pomalým uvolňováním energie, mají nízké skóre.

Potraviny, jako jsou nealkoholické nápoje, bílý chléb, brambory a bílá rýže, měřeno vůči glukóze, která je v indexu 100, mají vysoké glykemické skóre. Potraviny jako celozrnný chléb, oves a některé druhy ovoce a rostlin mají nižší glykemické skóre.

Glykemická nálož (GL) je založena na GI. Poskytuje obrázek o celkovém dopadu porce jídla na hladinu energie.

Co je monitorování glukózy v krvi?

Lidé používají monitorování hodnot cukru v krvi. Je to nezbytnou součástí účinné kontroly diabetu. Mnoho lidí s diabetem musí kontrolovat několikrát denně, aby si naplánovali aktivity a jídlo, stejně jako naplánovali dávky léků nebo inzulínu.

Přístroje a pomůcky na domácí měření glukozy: Doporučuný nákup a výběr zde

Hodnoty cukru v krvi jak používat glukometr

Glukometry se snadno používají. Osoba bude:

  1. položte glukometr, testovací proužek, lancetu a tampón
  2. umyjte si ruce teplou mýdlovou vodou
  3. zapněte glukometr a vložte testovací proužek, když je zařízení připraveno
  4. pomocí tamponu s alkoholem otřete plánované místo vpichu a počkejte, až se alkohol odpaří
  5. píchněte jim do prstu lancetou a jemně je stiskněte, dokud se nevyvine malá kapka krve
  6. umístěte kapku krve na proužek
  7. počkejte, až glukometr zpracuje data
  8. odečtěte výsledek na obrazovce glukometru
  9. postupujte podle pokynů svého lékaře v souladu s tím, co se zobrazí na obrazovce
  10. vést záznam o každém měření glukózy, aby pomohl lékaři najít nejlepší plán léčby (modernější přístroje umožňují automatické ukládání dat)

Lidé s diabetem 2. typu obvykle potřebují testovat koncentraci cukru v krvi alespoň jednou denně.

Ti, kteří potřebují užívat inzulín, což zahrnuje všechny osoby s  diabetem 1. typu  a některé osoby s diabetem 2. typu, si musí testovat krev několikrát denně.

Kontinuální monitorování glukózy (CGM)  může být alternativní metodou monitorování glukózy u lidí s diabetem. Přesné měření hladiny glukózy v krvi může pomoci dosáhnout dobré kontroly diabetu.

Tipy pro řízení hladiny glukózy v krvi

Existuje několik kroků, které může člověk často podniknout, aby pomohl kontrolovat hladinu cukru v krvi. Jíst vyváženou stravu s velkým množstvím ovoce a zeleniny, udržovat si přiměřenou váhu a každý týden alespoň 150 minut středně až intenzivního cvičení vám  může pomoci .

Další tipy pro kontrolu hladiny cukru v krvi mohou zahrnovat:

  • jíst pravidelně a nevynechávat jídla
  • pít více vody
  • vyvážení porcí u jídel tak, že typický talíř bude tvořit čtvrtinu masa, čtvrtinu škrobová jídla a polovinu neškrobovou zeleninu

Každá osoba, která pociťuje příznaky nízké nebo vysoké hladiny cukru v krvi, by měla navštívit lékaře, ať už má nebo nemá diagnózu cukrovky.

Hodnoty cukru v krvi: Závěr

Lidé by se měli snažit o hladiny glukózy v krvi nižší než 99 mg/dl. Nepravidelná nebo extrémní hladina cukru v krvi může vést k cukrovce a dalším škodlivým komplikacím.

Monitorování hladiny cukru v krvi doma je nejlepší způsob, jak zajistit, aby hladiny zůstaly ve zdravém rozmezí.

Hyperglykémie i hypoglykémie mohou vést k závažnějším komplikacím diabetu. Takže jíst hlavně potraviny s nízkým GI a pravidelně cvičit může pomoci udržet rovnováhu glukózy v krvi.

Sdílejte:

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..